Prevencija i Oporavak od Moždanog Udara
Moždani udar se često događa iznenada – ali u velikom broju slučajeva može se sprečiti. Takođe, ako do njega dođe, pravilan i blagovremen oporavak značajno smanjuje posledice po zdravlje i kvalitet života.
Moždani udar se često događa iznenada – ali u velikom broju slučajeva može se sprečiti. Takođe, ako do njega dođe, pravilan i blagovremen oporavak značajno smanjuje posledice po zdravlje i kvalitet života.
Ključni koraci u prevenciji
Ključni koraci u prevenciji
Ključni koraci u prevenciji
Kako Sprečiti Moždani Udar?
Kako Sprečiti Moždani Udar?
Kako Sprečiti Moždani Udar?
Kontrolišite krvni pritisak
Kontrolišite krvni pritisak
Kontrolišite krvni pritisak
Povišen krvni pritisak je najveći pojedinačni faktor rizika za moždani udar. Redovno merenje i održavanje krvnog pritiska ispod 140/90 mmHg ključno je za prevenciju.
Povišen krvni pritisak je najveći pojedinačni faktor rizika za moždani udar. Redovno merenje i održavanje krvnog pritiska ispod 140/90 mmHg ključno je za prevenciju.
Smanjite holesterol i trigliceride
Smanjite holesterol i trigliceride
Smanjite holesterol i trigliceride
Visok nivo „lošeg“ LDL holesterola povećava rizik od nastanka ugruška. Ishrana sa manje zasićenih masti i više vlakana, pomažu u regulaciji masnoća u krvi.
Visok nivo „lošeg“ LDL holesterola povećava rizik od nastanka ugruška. Ishrana sa manje zasićenih masti i više vlakana, pomažu u regulaciji masnoća u krvi.
Prestanite da pušite
Prestanite da pušite
Prestanite da pušite
Pušenje oštećuje krvne sudove i povećava šanse za stvaranje tromba. Osobe koje prestanu da puše značajno smanjuju rizik od moždanog udara u periodu od samo nekoliko godina.
Pušenje oštećuje krvne sudove i povećava šanse za stvaranje tromba. Osobe koje prestanu da puše značajno smanjuju rizik od moždanog udara u periodu od samo nekoliko godina.
Krećite se svakog dana
Krećite se svakog dana
Krećite se svakog dana
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i pomaže u kontroli šećera u krvi. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog kretanja dnevno – poput brze šetnje, plivanja ili vožnje bicikla.
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i pomaže u kontroli šećera u krvi. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog kretanja dnevno – poput brze šetnje, plivanja ili vožnje bicikla.
Pratite nivo šećera u krvi
Pratite nivo šećera u krvi
Pratite nivo šećera u krvi
Dijabetes povećava rizik od moždanog udara. Redovna kontrola glikemije i balansirana ishrana su ključni za očuvanje zdravlja krvnih sudova.
Dijabetes povećava rizik od moždanog udara. Redovna kontrola glikemije i balansirana ishrana su ključni za očuvanje zdravlja krvnih sudova.
Smanjite stres i naučite da se opuštate
Smanjite stres i naučite da se opuštate
Smanjite stres i naučite da se opuštate
Hronični stres može doprineti povišenom krvnom pritisku i srčanim aritmijama. Tehnike opuštanja poput disanja, meditacije i boravka u prirodi mogu pomoći u smanjenju rizika.
Hronični stres može doprineti povišenom krvnom pritisku i srčanim aritmijama. Tehnike opuštanja poput disanja, meditacije i boravka u prirodi mogu pomoći u smanjenju rizika.
Održavajte zdravu telesnu težinu
Održavajte zdravu telesnu težinu
Održavajte zdravu telesnu težinu
Prekomerna težina i gojaznost su povezani s višim rizikom od moždanog udara. Održavanje zdrave telesne mase doprinosi kontroli pritiska, holesterola i šećera u krvi.
Prekomerna težina i gojaznost su povezani s višim rizikom od moždanog udara. Održavanje zdrave telesne mase doprinosi kontroli pritiska, holesterola i šećera u krvi.
Oporavak od moždanog udara
Oporavak od moždanog udara
Šta Sledi Posle Šloga?
Oporavak od moždanog udara je proces koji traje, ali uz pravovremenu negu i podršku mnogi pacijenti se mogu delimično ili potpuno oporaviti.
Oporavak od moždanog udara je proces koji traje, ali uz pravovremenu negu i podršku mnogi pacijenti se mogu delimično ili potpuno oporaviti.
Oporavak od moždanog udara
Šta Sledi Posle Šloga?
Oporavak od moždanog udara je proces koji traje, ali uz pravovremenu negu i podršku mnogi pacijenti se mogu delimično ili potpuno oporaviti.
Oporavak od moždanog udara
Šta Sledi Posle Šloga?
Oporavak od moždanog udara je proces koji traje, ali uz pravovremenu negu i podršku mnogi pacijenti se mogu delimično ili potpuno oporaviti.
Rehabilitacija i vežbe
Rehabilitacija i vežbe
Rehabilitacija i vežbe
Fizioterapija je osnovni deo oporavka. Vežbe pomažu u vraćanju pokreta, snage i koordinacije. Na početku se rade uz nadzor terapeuta, a kasnije i kod kuće uz podršku porodice.
Fizioterapija je osnovni deo oporavka. Vežbe pomažu u vraćanju pokreta, snage i koordinacije. Na početku se rade uz nadzor terapeuta, a kasnije i kod kuće uz podršku porodice.
Govorne i kognitivne terapije
Govorne i kognitivne terapije
Govorne i kognitivne terapije
Ako je došlo do oštećenja govora, logopedska terapija pomaže u njegovom vraćanju. Kognitivne vežbe – kao što su memorijske igre, vežbe pažnje i logike – podržavaju oporavak mentalnih funkcija.
Ako je došlo do oštećenja govora, logopedska terapija pomaže u njegovom vraćanju. Kognitivne vežbe – kao što su memorijske igre, vežbe pažnje i logike – podržavaju oporavak mentalnih funkcija.
Psihološka podrška i emocionalno zdravlje
Psihološka podrška i emocionalno zdravlje
Psihološka podrška i emocionalno zdravlje
Nakon moždanog udara, mnogi pacijenti osećaju strah, nesigurnost ili depresiju. Psihološka podrška, razgovor s terapeutom i podrška porodice igraju ključnu ulogu u emocionalnom oporavku.
Nakon moždanog udara, mnogi pacijenti osećaju strah, nesigurnost ili depresiju. Psihološka podrška, razgovor s terapeutom i podrška porodice igraju ključnu ulogu u emocionalnom oporavku.
Ishrana u oporavku
Ishrana u oporavku
Ishrana u oporavku
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i pomaže u kontroli šećera u krvi. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog kretanja dnevno – poput brze šetnje, plivanja ili vožnje bicikla.
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i pomaže u kontroli šećera u krvi. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog kretanja dnevno – poput brze šetnje, plivanja ili vožnje bicikla.
Pratite nivo šećera u krvi
Pratite nivo šećera u krvi
Pratite nivo šećera u krvi
Zdrava ishrana sa obiljem voća, povrća, integralnih žitarica i omega-3 masnih kiselina doprinosi regeneraciji tela i smanjenju rizika od novog moždanog udara.
Zdrava ishrana sa obiljem voća, povrća, integralnih žitarica i omega-3 masnih kiselina doprinosi regeneraciji tela i smanjenju rizika od novog moždanog udara.
Prilagođavanje svakodnevici
Prilagođavanje svakodnevici
Prilagođavanje svakodnevici
Mnogi pacijenti se nakon moždanog udara suočavaju s promenama u svakodnevnom životu. Korišćenje pomagala, prilagođavanje prostora i nove rutine mogu olakšati povratak u funkcionalnu svakodnevicu i očuvanje nezavisnosti.
Mnogi pacijenti se nakon moždanog udara suočavaju s promenama u svakodnevnom životu. Korišćenje pomagala, prilagođavanje prostora i nove rutine mogu olakšati povratak u funkcionalnu svakodnevicu i očuvanje nezavisnosti.
Rizik povratka
Rizik povratka
Rizik povratka
Kako Smanjiti Rizik od Ponovnog Moždanog Udara?
Kod osoba koje su već doživele moždani udar, postoji povećan rizik od ponovnog šloga, posebno u prvih godinu dana. Taj rizik se može značajno smanjiti ako se:
Kod osoba koje su već doživele moždani udar, postoji povećan rizik od ponovnog šloga, posebno u prvih godinu dana. Taj rizik se može značajno smanjiti ako se:
redovno uzimaju propisani lekovi
redovno uzimaju propisani lekovi
redovno uzimaju propisani lekovi
redovno uzimaju propisani lekovi
kontrolišu pritisak, šećer i holesterol
kontrolišu pritisak, šećer i holesterol
kontrolišu pritisak, šećer i holesterol
kontrolišu pritisak, šećer i holesterol
usvoje zdrave navike
usvoje zdrave navike
usvoje zdrave navike
usvoje zdrave navike
ne preskaču lekarske kontrole
ne preskaču lekarske kontrole
ne preskaču lekarske kontrole
ne preskaču lekarske kontrole
nastavi sa fizičkom aktivnošću i rehabilitacijom
nastavi sa fizičkom aktivnošću i rehabilitacijom
nastavi sa fizičkom aktivnošću i rehabilitacijom
nastavi sa fizičkom aktivnošću i rehabilitacijom
Sprečavanje ponovnog moždanog udara je moguće i počinje odmah po izlasku iz bolnice – promenom stila života, praćenjem saveta stručnjaka i podrškom bližnjih.
Oporavak
Oporavak
Oporavak
Povratak u svakodnevni život
Oporavak može trajati nedeljama, mesecima, pa i duže – ali je moguć. Postavljanje realnih ciljeva, praćenje napretka i podrška porodice su ključni faktori. Važno je redovno posećivati lekare i pridržavati se propisane terapije, kako bi se održao stabilan oporavak i sprečila pojava novog šloga.
Oporavak može trajati nedeljama, mesecima, pa i duže – ali je moguć. Postavljanje realnih ciljeva, praćenje napretka i podrška porodice su ključni faktori. Važno je redovno posećivati lekare i pridržavati se propisane terapije, kako bi se održao stabilan oporavak i sprečila pojava novog šloga.